Depuis quelques semaines, je suis retombé sur mes pattes. J’ai recommencé a méditer et je me trouve une pensée positive a me répéter pendant que je me prépare pour aller travailler. Autrement dit, je me dis un mantra et je l’adopte pour la journée.
Parait que, à force de se traiter d’idiot, on le devient, alors le contraire doit être vrai, non?
Je vous le dis, c’est vrai!
On s’auto-programme. On se dit que la vie et belle et elle va être belle. On ferme les yeux une minute régulièrement pour faire le vide. On prend le temps de bien respirer. Après tout, c’est la base pour un humain de respirer. Avec une bonne base, on ne peut que de se faire du bien
1 minute à l’heure sur une journée d’a peu près 15 heures, donc 15 minutes par jour. Une petite quinzaine de rien du tout pour se faire du bien. Tout un deal. Isn’t that amazing? Comme dirait Uncle Tom!
Comment ca marche en quelques étapes :
- Trois grandes respirations complètes
- On se répète une phrase composée ou une classique du genre : Un esprit sain dans un corps sain pendant toute la minute.
- On fini avec trois grandes respirations complètes
- On répète une fois à chaque heure
C’est aussi simple que ca… Bonne meditation!
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